Semana 17 + Material

Las semanas post regeneración siempre son atragantadas en el aspecto de continuidad, es decir, no siendo un buen nadador, en cuanto una semana bajo de las dos sesiones, el primer día siempre es costoso, no así con la bici, que le tengo pillado el punto, claro, que son ya dos años seguidos haciendo bici a diario, y eso, aunque sea poco, se nota.

La semana 17 la he cosido a trompicones, y es que he decidido no correr, y cambiar la carrera por bicicleta o por caminatas largas, no es ni por asomo lo mismo, pero el dolor que tengo en el pie se estaba acrecentando, motivado por un desgaste excesivo de mis asic patriot, demasiado trabajo para unas zapatillas de gama baja, eso si, con el reposo, y las nuevas (si las termino de conseguir en Cáceres, que se está volviendo odisea) Asic Kayano 18, esto tiene que solucionarse, al igual que las molestias que me producían las patriot.

Una cosa que tengo clara es dónde hay que gastar un poco más, y ser menos ahorrador, este material lo merece, no queremos tener luego lesiones de rodilla que me impidan entrenar durante un tiempo largo, es asgo que intento evitar a toda costa.

Os dejo con un par de materiales que me ayudan bastante estas semanas, las ya conocidas medias compressport, gracias a ellas las rapas desaparecieron solo con usarlas, son milagrosas, y unos pequeños guantes de Sprinter, Buenos, bonitos y baratos, son ligeros, ajustados, pero abrigan y traspiran lo justo para ser una compra perfecta para el invierno.

Semana 17:

Lunes: 60 minutos de caminata + 2.000 natación

Martes: 90 minutos de bici + pesas tren inferior

Miércoles: 90 minutos de bici + 1.800 natación con PULL

Jueves: 60 minutos de bici

Viernes: 60 minutos de bici

Sábado: 2.500 natación

Domingo: Descanso