Y es que esta semana ha llegado la
regeneración, y ya se necesitaba, las sobrecargas en las piernas y
brazos dieron paso a unas pequeñas molestias en el bíceps femoral
izquierdo, y posteriormente a molestias en el gemelo, eso sensación
no es de gusto, ya que la última vez que esa sensación me invadió
por el año...hace bastante al entrenar atletismo jeje, desembocó en
una rotura fibrilar, y tengo que entonar el mea culpa, ya que mi
dedicación a los estiramientos no pasa de los 5 minutos diarios, y
eso esta siendo insuficiente, por eso, recopilando estiramientos
durante este fin de semana me he propuesto dos cosas, la primera es
dedicarle al menos +10 minutos diarios, y la segunda, tratando de
reforzar un campo que avanza lento, es en mi día de descanso meterme
la tercera sesión de piscina, sin cargarla de volumen, pero si de
técnica y quizás series de velocidad.
Mi semana de Regeneración:
Lunes: 50 minutos de carrera
Martes: 45 minutos de carrera
Miércoles: 30 minutos de ciclo indoor
Jueves: 1h de ciclo indoor
Viernes: Descanso total
Sábado: 40 Minutos de natación
Domingo: 1h de ciclo indoor
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