Y es que esta semana 11 ha sido
bastante larga, la carga era importante, y la semana anterior también
entrenamos con fuerza.
Toda esta carga ha desembocado en unas
pequeñas molestias en la rodilla, que a día de hoy ya no están,
pero me temo que volverán al aumentar la carga de running.
No toda ha sido malo, la capacidad para
el sacrificio sigue intacta, y parece que por fin me encuentro cómodo
en la piscina, lo que verdaderamente me agrada.
La semana que viene es de regeneración,
por lo que tengo que recuperar fuerzas y tiempo para mi, la semana
trece la voy a poner de otro modo, con una pequeña explicación de
cada día de entreno, viene bien para saber sensaciones, y así me
vale mejor este cuaderno de bitácoras.
Semana 11:
Lunes: 40 minutos de natación, + 40
minutos de running que me salto, después de conducir durante 4 y
pico estaba bastante cansado, salir a nadar a las 8 de la mañana y
no volver a hasta las 10 pasafactura.
Martes: 90 minutos de run.
Miércoles: 80 minútos de run.
Jueves: 60 minutos de Bike (indoor) +
2.000 metros de natación con Pull boy
Viernes: 90 minutos de run.
Sábado: 60 minutos de bike (indoor)
Domingo: 60minutos de bike (indoor)
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