Semana 17 + Material

Las semanas post regeneración siempre son atragantadas en el aspecto de continuidad, es decir, no siendo un buen nadador, en cuanto una semana bajo de las dos sesiones, el primer día siempre es costoso, no así con la bici, que le tengo pillado el punto, claro, que son ya dos años seguidos haciendo bici a diario, y eso, aunque sea poco, se nota.

Semana 16, regeneración!!!

Simplemente necesaria, agradecida, esta semana con el cúmulo de cosas me ha venido de perlas, dolores en la espalda, en el pie izquierdo y en la rodilla izquierda, mucha tela.

La semana la he dejado más floja de lo normal por las molestias, hay que recuperarse, parar no, pero si bajada importante de volumen, haciendo 3 sesiones semanales de 40 minutos de cada una de las disciplinas, para que el cuerpo no olvide lo que está haciendo.

Esta semana voy a poner otra entrada con los materiales que me están beneficiando, métodos de compresión y "remedios" contra el frío.

Sermana 15, el tiempo.

Cuando empecé hace ya 15 semanas, tenía miedo de no disponer de todo el tiempo que el entrenamiento necesita, miedo por mi espalda maltrecha, y mucho miedo al agua.

La espalda me respeta más de lo esperado, estando algunos días complicados, otros más regulares que se solventan con ibuprofeno.

Sigue.........

La desastrosa semana 14

Y la semana 14 ha sido el desastre en persona, los contratiempos, las molestias y demás historias me impiden entrenar con regularidad, con la consecuencia de saltarme algún entrenamiento, no me gusta, pero es lo que he podido entrenar, os dejo con los entrenos y con las sensación de que se me olvida entrenar...que cosas, hoy martes ya me está pegando la semana 15 XD, pero sarna con gusto no pica, o eso dicen.

Lunes: 90 minutos de carrera

Martes: 60 minutos de bici

Miércoles: Descanso

Jueves: 190 minutos de bici

Viernes: Fugada para ver el partido del Cáceres Basket

Sábado: Dolor de espalda+frio = Cama

domingo: Frio+Dolor leve de espalda =Cama.

Me salto dos entrenos, uno de piscina y otro de carrera, pero bueno, hoy en la piscina he empezado a ir rápido, eso compensa ;), eso y que ya tengo reunida la pasta para comprarme mi primera bici de carretera....indeciso total, en el puente espero decidirme ;)