Después de quedarme claro que la
fatiga es mi compañera de viajes, solo queda que adaptarse a su
presencia y mejorar otros aspectos para paliarla, o simplemente para
engañarle.
La alimentación a medida que pasan los
días me doy cuenta de lo importante que se convierte cuando entrenas
a un nivel elevado, ni pensar quiero en los atletas de élite, eso si
que necesitan ser estrictos. Pero lo que hoy os voy a comentar son
unos cuantos alimentos que te aportarán energía, y además son
fáciles de transportar, os presento.... a los frutos secos!!
Si, y es que esos son aportes de
energía de larga duración, nos pueden aportar bastantes calorías,
fibras y grasas, eso si, hay que tomarlos 100% naturales, nada de
saladitos ni tostarlos.
Para mi, los Anarcardos, que me aportan
algo de vitaminas B y me quitan ese gusanillo del dulce son los MVP,
fuera dulces, hola Anarcardos.
Estoy probando con las Nueces, que
según he leído tienen un efecto antioxidante, protegen de las
enfermedades neurodegenerativas y previenen tumores, pero sobre todo
me interesa su efecto antioxidante.
Comer bien y sano!!, entre mañana y el
domingo os cuento mi 5º semana de entrenamiento, mis peripecias en
la piscina y lo que se avecina con la lluvia y la bici, amigas que no
me gusta mezclar, aparte de los prometidos estiramientos, desde hace
un par de semanas fundamentales para mi.
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